image description

Групповые занятия

Спорт, здоровье, друзья – это групповые программы!

 

Кто-то предпочитает трудиться в тренажёрном зале в одиночку, кому-то непременно нужна поддержка персонального тренера, а некоторые любят работать в группе.

Групповые тренировки – это возможность заниматься со своими единомышленниками, общаться, стремиться к большему, заражаясь командным духом.

Огромным преимуществом является и то, что большая часть групповых тренировок бесплатна – Вы сможете посещать их по своему абонементу. При этом занятия ведут высококвалифицированные специалисты, прошедшие специальное обучение.

Обращаем Ваше внимание на то, что групповые тренировки рассчитаны как на женщин, так и на мужчин: некоторые виды тренинга подразумевают серьёзную нагрузку и требуют хорошей физической подготовки.

В наших клубах представлены программы для спортсменов с разными нуждами и с разной базой:

  • программы с невысокой нагрузкой (мягкий фитнес/Mind&Body) большее внимание уделяют растяжке и дыханию; они состоят из несложных упражнений, доступных даже новичкам. Спортсмены, работающие с большими весами, могут посетить эти занятия для полноценной растяжки мышцы и связок, которую многие напрасно игнорируют.
  • программы с силовой и функциональной нагрузкой тренируют выносливость, развивают мышцы, увеличивают силу спортсменов. К ним лучше приступать, уже имея определённый спортивный опыт за плечами. Людям, которые занимаются преимущественно в тренажёрном зале, силовой и функциональный тренинг поможет разнообразить рутину и сменить тип нагрузки.
  • танцевальные программы развивают координацию, чувство ритма, пластику. Это тоже физическая нагрузка, которая проходит как бы незаметно для Вас самих. Подходит для спортсменов любого уровня.
  • кардиотренинг незаменим при необходимости сбросить лишний вес, а занятия в группе куда увлекательней монотонного шага на беговой дорожке.
  • специальные программы рассчитаны на людей с особыми нуждами, например, с врачебными ограничениями в отношении физической активности.

«Прайм Фитнес Петра Великого» предлагает Вам посетить следующие групповые тренировки:

  • по направлению «Mind&Body (Мягкий фитнес)»: Hatha Yoga, Цигун, Pilates, Pilates Ball, Anti Gravity Stretch, Stretch, PorDeBras basic, PorDeBras, Soft Mix.
  • по направлению «Силовой и функциональный тренинг»: Hot Iron Advanced, Step basic+Power, ABL, Upper Body, PUMP, Body Condition, Fitball, Hot Iron, Be More Human By Reebok outdoor, CrossFit, Circle FT.
  • по направлению «Танцевальные программы»: Zumba, Pole Dance, Dance Mix, Belly Dance.
  • по направлению «Кардиотренинг»: Outdoor, Interval.
  • по направлению «Специальные программы»: Леди+, Здоровая спина, Кинезис

Кроме того, доступны две программы по боевым искусствам – Самооборона и Женская самооборона, а в бассейне проводятся занятия по аква-аэробике.

Расписание групповых тренировкок

Поделиться: 


Записаться на бесплатный урок